誰もが知っている事だが、パチンコ店内の環境は健康にとって最悪だ。
法改正によりタバコ環境は大幅に改善されたが、二度と治らない難聴の原因となる騒音、身体や精神に異常をきたすVDT症候群を誘引する強い光など、健康リスクは今も残っている。
そして見落とされがちだが、パチンコ・パチスロを長時間続けることで深刻なリスクとなるのが糖尿病だ。
パチンコ客(特にパチプロ)の健康状態はボロボロ
ＶＤＴ症候群の記事でも少し書いたが、私は以前一時的にパチンコパチスロで生活していた事がある（4号機スロットの頃）。
その頃は今とは比べものにならないくらい稼げた時代だったので、パチンコ生活者（いわゆるパチプロ・専業）がたくさんいた。ホール情報の共有や狙い台の調整の為に多い時は40人以上のパチプロとコミュニケーションをとっていたものだ。
5号機の初めに、私を含め1/3くらいが普通の仕事に就いたが、残りはそのままパチプロとして頑張っていた。今でもホールに行けば数名はいるので話をする事があるが、昔一緒に稼いでいたパチプロの内の1/3くらいはもう亡くなってしまった。30代や40代で夭逝した人も多い。
パチンコ生活が何らかの悪影響を与えたのは間違いないだろう。パチンコやパチスロを環境の悪いパチンコ店内で反復継続的に行うという事は、一般人が考えている以上に過酷なのだ。
亡くなった方に共通していたのは糖尿病
亡くなったパチプロの多くは2型糖尿病に罹患していた。
2型糖尿病とは日本の糖尿病患者の約9割を占めている病気で、インスリンの分泌が少なくなったり働きが悪くなる事で起こる。
主に中高年以降に罹患率が上がるといわれているが、最近は若年者の発症も増加しており、遺伝や食生活、喫煙、運動不足、ストレスなど様々な要因によって発症する。
糖尿病といえば中高年の男性で肥満の人の病気というイメージをもちますが、20～30代の若い世代ややせ型の女性にも増えています。糖尿病は膵臓から分泌されるインスリンというホルモンの分泌量が少なくなってしまったり、効きが悪くなったりすることで血糖値が下がらなくなる病気です。
初期段階ではほとんど自覚症状がないため、気がついたときにはかなり病気が進行していることが多いのです。糖尿病になると、様々な代謝異常が起きて血管や内臓、骨や歯などがダメージを受け、重篤な合併症が起きやすくなります。
糖尿病の怖さは「合併症」
糖尿病になるだけで直接命に関わるわけではない。怖いのは合併症（糖尿病が原因になって起こる病気）だ。
三大合併症
- 糖尿病性網膜症 → 失明
- 糖尿病性神経障害 → 足の切断
- 糖尿病性腎症 → 人工透析
さらに糖尿病は動脈硬化を引き起こす事から、突然死の原因となる脳血管疾患（脳梗塞等）や虚血性心疾患（心筋梗塞等）の原因にもなる。若くして亡くなった人達の多くは、上記の脳血管疾患によるものだった。
パチンコ・パチスロは糖尿病のリスク要因が揃っている
考えてみればパチンコパチスロ遊技は糖尿病を発症する条件に事欠かない。
糖尿病リスクを高める要因
・不規則な食事
高設定や良調整の台を掴んだ時は食事もとらずにぶん回す人は多いだろう。だが朝食や昼食を抜くと、夕食や夜食の後の血糖値が異常に上昇する。高血糖は膵臓やβ細胞にダメージを与え糖尿病になりやすくなる。
・ストレス
ハマリによる精神的ストレスは血糖値を上昇させる。
・運動不足
座ったままの姿勢で長時間を過ごす事による運動不足は、インスリンの働きを悪くする。
・タバコ
主流煙や副流煙は糖尿病のリスクを高める。
・睡眠不足
イベント日の徹夜並びや、閉店まで打った後の帰宅による睡眠不足は、インスリンの働きを悪化させる。
これら全ての要因が、パチンコ・パチスロ遊技には揃っているのだ。
私のおすすめ健康管理
私は若い時にＶＤＴ症候群になった時から健康管理には非常に気をつかっている。
パチンコ店に行かない事が最も良い方法なのは分かっているが好きなのだから仕方ない。月に数回しかホールに行かない今でも、騒音やタバコ対策と同じくらい糖尿病対策もしているつもりだ。
基本的な健康管理
・食事と水分補給は必ず行う
どんな高設定、良調整の台を掴んでも食事と水分補給（できれば水かお茶、ジュースや砂糖入りコーヒーは1日1本まで）だけはしっかり行う。
・1時間に数分は休憩
1時間に数分は打つのを止めて体を動かす。VDT対策にもなる。
・運動習慣
2日に1回は筋トレ（面倒な人はプランクでもＯＫ）をし、できれば毎日5km以上走る。
・血糖値対策
サラシア茶で血糖値スパイクを予防。
その他も食生活に気をつけたりといろいろやっているが、とりあえず簡単で誰でもできるのはこれくらいだ。
血糖値対策にサラシア茶
サラシア茶はインドなどに生えているサラシアという植物の根を使ったお茶で、食べ物の炭水化物を糖に分解しにくくする効果があり、糖尿病の予防や体重コントロールによく使われている。
サラシア茶の特徴
- 食事前に飲むことで血糖値スパイクを予防
- サプリと違い数値にはっきり現れる人も多い
- 血糖値やHbA1cの数値が悪い人におすすめ
私も毎日の食事前には必ず飲むようにしている。私がサラシア茶を勧めたパチプロの中には、パチンコを打つ時にもペットボトルに入れて飲んでいる人もいる。
高いものは数万円とするが、私が飲んでいるのは1キロも入っていて5000円程度なので、煮出す手間さえ惜しまなければ普通のお茶より安い値段で買える。
まとめ
パチンコやパチスロを健康に楽しむ為には、自分で自分の体を守らなければいけない。法改正によりタバコ環境は大幅に改善されたが、糖尿病のリスク要因は今も変わらず存在している。
以下の症状が頻繁に出るようなら、糖尿病の可能性が高いので早めに対策しないと手遅れになってしまう。
- 手足のしびれ
- のどの渇き
- 疲れやすい
- 目の調子が悪い
- 食事中に異常に汗をかく
- 食後の強烈な眠気
これらの症状が複数当てはまる場合は、早めに医療機関を受診することを強くおすすめする。
いきなりいろいろな事をするのは難しくても健康管理の為にできる事をしていって欲しい。
【参考サイト】
・【森のこかげサラシア茶】安さの理由や作り方、飲む際の注意点
