誰もが知っている事だが、パチンコ店内の環境は健康にとって最悪だ。
重大な疾患を引き起こすタバコ、二度と治らない難聴の元になる騒音、身体や精神に異常をきたすＶＤＴ症候群を誘引する強い光など数え上げればきりがない。
パチンコ客(特にパチプロ)の健康状態はボロボロ
ＶＤＴ症候群の記事でも少し書いたが、私は以前一時的にパチンコパチスロで生活していた事がある（10年以上前の4号機スロットの頃）。
その頃は今とは比べものにならないくらい稼げた時代だったのでパチンコ生活者（いわゆるパチプロ・専業）がたくさんいた。
ホール情報の共有や狙い台の調整の為に多い時は40人以上のパチプロとコミュニケーションをとっていたものだ。
5号機の初めに、私を含め1/3くらいが普通の仕事に就いたが、残りはそのままパチプロとして頑張っていた。
今でもホールに行けば数名はいるので話をする事があるが、昔一緒に稼いでいたパチプロの内の1/3くらいはもう亡くなってしまった。30代や40代で夭逝した人も多い。
パチンコ生活が何らかの悪影響を与えたのは間違いないだろう。
パチンコやパチスロを環境の悪いパチンコ店内で反復継続的に行うという事は一般人が考えている以上に過酷なのだ。
亡くなった方に共通していたのは糖尿病
亡くなったパチプロの多くは2型糖尿病に罹患していた。
2型糖尿病とは日本の糖尿病患者の約9割を占めている病気で、インスリンの分泌が少なくなったり働きが悪くなる事で起こる。
主に中高年以降に罹患率が上がるといわれているが、最近は若年者の発症も増加しており、遺伝や食生活、喫煙、運動不足、ストレスなど様々な要因によって発症する。
糖尿病といえば中高年の男性で肥満の人の病気というイメージをもちますが、20～30代の若い世代ややせ型の女性にも増えています。糖尿病は膵臓から分泌されるインスリンというホルモンの分泌量が少なくなってしまったり、効きが悪くなったりすることで血糖値が下がらなくなる病気です。
初期段階ではほとんど自覚症状がないため、気がついたときにはかなり病気が進行していることが多いのです。糖尿病になると、様々な代謝異常が起きて血管や内臓、骨や歯などがダメージを受け、重篤な合併症が起きやすくなります。
糖尿病になるだけで直接命に関わるわけではない。怖いのは合併症（糖尿病が原因になって起こる病気）だ。
数ある合併症の中でも特に「糖尿病性網膜症＝失明」「糖尿病性神経障害＝足の切断」「糖尿病性腎症＝人工透析」の三大合併症は恐れられている。
さらに糖尿病は動脈硬化を引き起こす事から突然死の原因となる脳血管疾患（脳梗塞等）や虚血性心疾患（心筋梗塞等）の原因にもなる。
若くして亡くなった人達の多くは上記の脳血管疾患によるものだった。
考えてみればパチンコパチスロ遊技は糖尿病を発症する条件に事欠かない。
高設定や良調整の台を掴んだ時は食事もとらずにぶん回す人は多いだろう。
だが朝食や昼食を抜くと、夕食や夜食の後の血糖値が異常に上昇する。高血糖は膵臓やβ細胞にダメージを与え糖尿病になりやすくなるのだ。
その他にもハマリによるストレス、タバコの主流煙や副流煙、座ったままの姿勢で長時間を過ごす事による運動不足等々、全ての要因が揃っている。
私のおすすめ健康管理
私は若い時にＶＤＴ症候群になった時から健康管理には非常に気をつかっている。
パチンコ店に行かない事が最も良い方法なのは分かっているが好きなのだから仕方ない（稼げるし）。
月に数回しかホールに行かない今でも、騒音やタバコ対策と同じくらい糖尿病対策もしているつもりだ。
以下に私がしている健康管理を書いていく。
●どんな高設定、良調整の台を掴んでも食事と水分補給（できれば水かお茶、ジュースや砂糖入りコーヒーは1日1本まで）だけはしっかり行う。
●1時間に数分は打つのを止めて体を動かす。
●2日に1回は筋トレ（面倒な人はプランクでもＯＫ）をし、できれば毎日5km以上走る。
●サプリメントで足りない栄養素を補給し、サラシア茶で血糖値スパイクを予防。
その他も食生活に気をつけたりといろいろやっているが、とりあえず簡単で誰でもできるのはこれくらいだ。
おすすめのサプリメント
最後のサプリメントについてだが、できれば幅広く足りない栄養素を補いたいところだが、パチンカー＆スロッターは基本的にパチンコ以外にお金を使いたくない人が多いので安いものを厳選して紹介する。
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最低限はビタミンＣとビタミンＤ、目が弱い人などはブルーベリーエキス（あまり効果は感じないが）も合わせると良いだろう。
ビタミンＣは主要な抗酸化物質のひとつであり、動脈硬化や癌などの原因といわれている活性酸素を取り除く働きがある。
糖尿病になると体内のビタミンＣ濃度が大幅に下がってしまう。サプリで補充してあげる事によって動脈硬化の予防になる。
ヨドバシで60日分396円で販売している（値段は変動する可能性がある）ので負担なく買えるだろう。
次はビタミンＤだが、これは日中屋外に出ない人や北陸以北に住んでいる人には特におすすめしたい。
ビタミンＤは食品から十分な量を摂取するのが難しく、主に屋外で日光浴する事によって体内で合成する形となる。
季節や紫外線量などによって生成量が違い、冬場の北陸以北（北陸、北海道など）では必要量を生成するのに数時間日光浴をしなければいけないため、現実的に難しい。
ビタミンＤが不足すると、インフルエンザや各種癌、免疫力低下、循環器疾患のリスク増、うつ病等々の原因になるといわれている。
値段はヨドバシで90日分755円で販売している。お金がないなら最低これだけはとっておきたい栄養素だ。
最後のブルーベリーエキスについてはどっちでもといった感じだ。私は一応飲んではいるが変化は分からない。
私はこのようにサプリケースに入れて毎朝青汁と一緒に飲んでいる。
私はこれ以外でもマルチビタミンや亜鉛、ＤＨＡやＥＰＡ等も摂取しているがビタミンＤだけでも十分効果的だと思うので是非試してみて欲しい。
ヨドバシ以外でも楽天やAmazon、Yahoo、ドラッグストア（ちょっと高い）でも販売しているので探してみるといいだろう。
血糖値コントロールに効果的なサラシア茶もおすすめ。
サラシア茶はインドなどに生えているサラシアという植物の根を使ったお茶で、食べ物の炭水化物を糖に分解しにくくする効果があり、糖尿病の予防や体重コントロールによく使われている。私も毎日の食事前には必ず飲むようにしている。
サプリは飲んでも数値に出ないので分かりにくいがサラシア茶に関しては結構はっきり数値にあらわれる人もいるので血糖値やHbA1cの数値が悪い人は試してみるといい。
私がサラシア茶を勧めたパチプロの中にはパチンコを打つ時にもペットボトルに入れて飲んでいる人もいる。
値段は高いものは数万円とするが私が飲んでいるのは１キロも入っていて４０００円程度なので煮出す手間さえ惜しまなければ普通のお茶より安い値段で買える。
手足のしびれやのどの渇き、疲れやすい、目の調子が悪い、あと糖尿病のパチプロが教えてくれたのが食事中に異常に汗をかく、食後の強烈な眠気、などの症状。これらの症状が頻繁に出るようならかなり糖尿病の可能性が高くなるので早めに対策しないと手遅れになってしまう。
サラシア茶について詳しく書いているブログ(私が飲んでいるのと同じ商品)↓
・【血糖値対策】森のこかげサラシア茶は飲み続けられる安さが魅力！
パチンコやパチスロを健康に楽しむ為には自分で自分の体を守らなければいけない。
いきなりいろいろな事をするのは難しくても健康管理の為にできる事をしていって欲しい。