パチンカー&スロッターの健康管理

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誰もが知っている事だが、パチンコ店内の環境は健康にとって最悪だ。

重大な疾患を引き起こすタバコ、二度と治らない難聴の元になる騒音、身体や精神に異常をきたすVDT症候群を誘引する強い光など数え上げればきりがない。

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パチンコ客の健康状態はボロボロ

VDT症候群の記事でも少し書いたが、私は以前一時的にパチンコパチスロで生活していた事がある(10年以上前の4号機スロットの頃)。

その頃は今とは比べものにならないくらい稼げた時代だったのでパチンコ生活者(いわゆる専業)がたくさんいた。

ホール情報の共有や狙い台の調整の為に多い時は40人以上の専業者とコミュニケーションをとっていたものだ。

5号機の初めに、私を含め1/3くらいが普通の仕事に就いたが、残りはそのまま専業者として頑張っていた。

今でもホールに行けば数名はいるので話をする事があるが、昔一緒に稼いでいた専業者の内の1/3くらいはもう亡くなってしまった。30代や40代で夭逝した人も多い。

パチンコ生活が何らかの悪影響を与えたのは間違いないだろう。

パチンコやパチスロを環境の悪いパチンコ店内で反復継続的に行うという事は一般人が考えている以上に過酷なのだ。



共通していたのは糖尿病

亡くなった専業者の多くは2型糖尿病に罹患していた。

2型糖尿病とは日本の糖尿病患者の約9割を占めている病気で、インスリンの分泌が少なくなったり働きが悪くなる事で起こる。

主に中高年以降に罹患率が上がるといわれているが、最近は若年者の発症も増加しており、遺伝や食生活、喫煙、運動不足、ストレスなど様々な要因によって発症する。

糖尿病になるだけで直接命に関わるわけではない。怖いのは合併症(糖尿病が原因になって起こる病気)だ。

数ある合併症の中でも特に「糖尿病性網膜症=失明」「糖尿病性神経障害=足の切断」「糖尿病性腎症=人工透析」の三大合併症は恐れられている。

さらに糖尿病は動脈硬化を引き起こす事から突然死の原因となる脳血管疾患(脳梗塞等)や虚血性心疾患(心筋梗塞等)の原因にもなる。

若くして亡くなった人達の多くは上記の脳血管疾患によるものだった。

考えてみればパチンコパチスロ遊技は糖尿病を発症する条件に事欠かない。

高設定や良調整の台を掴んだ時は食事もとらずにぶん回す人は多いだろう。

だが朝食や昼食を抜くと、夕食や夜食の後の血糖値が異常に上昇する。高血糖は膵臓やβ細胞にダメージを与え糖尿病になりやすくなるのだ。

その他にもハマリによるストレス、タバコの主流煙や副流煙、座ったままの姿勢で長時間を過ごす事による運動不足等々、全ての要因が揃っている。

私のおすすめ健康管理

私は若い時にVDT症候群になった時から健康管理には非常に気をつかっている。

パチンコ店に行かない事が最も良い方法なのは分かっているが好きなのだから仕方ない(稼げるし)。

月に数回しかホールに行かない今でも、騒音やタバコ対策と同じくらい糖尿病対策もしているつもりだ。

以下に私がしている健康管理を書いていく。

●どんな高設定、良調整の台を掴んでも食事と水分補給(できれば水かお茶、ジュースや砂糖入りコーヒーは1日1本まで)だけはしっかり行う。

●1時間に数分は打つのを止めて体を動かす。

●2日に1回は筋トレ(面倒な人はプランクでもOK)をし、できれば毎日5km以上走る。

●サプリメントで足りない栄養素を補給する。

その他も食生活に気をつけたりといろいろやっているが、とりあえず簡単で誰でもできるのはこれくらいだ。



おすすめのサプリメント

最後のサプリメントについてだが、できれば幅広く足りない栄養素を補いたいところだが、パチンカー&スロッターは基本的にパチンコ以外にお金を使いたくない人が多いので安いものを厳選して紹介する。

DHCビタミンC ネイチャーメイドスーパービタミンD DHCブルーベリーエキス

最低限はビタミンCとビタミンD、目が弱い人などはブルーベリーエキス(あまり効果は感じないが)も合わせると良いだろう。

ビタミンCは主要な抗酸化物質のひとつであり、動脈硬化や癌などの原因といわれている活性酸素を取り除く働きがある。

糖尿病になると体内のビタミンC濃度が大幅に下がってしまう。サプリで補充してあげる事によって動脈硬化の予防になる。

ヨドバシで60日分396円で販売している(値段は変動する可能性がある)ので負担なく買えるだろう。

次はビタミンDだが、これは日中屋外に出ない人や北陸以北に住んでいる人には特におすすめしたい。

ビタミンDは食品から十分な量を摂取するのが難しく、主に屋外で日光浴する事によって体内で合成する形となる。

季節や紫外線量などによって生成量が違い、冬場の北陸以北(北陸、北海道など)では必要量を生成するのに数時間日光浴をしなければいけないため、現実的に難しい。

ビタミンDが不足すると、インフルエンザや各種癌、免疫力低下、循環器疾患のリスク増、うつ病等々の原因になるといわれている。

値段はヨドバシで90日分755円で販売している。お金がないなら最低これだけはとっておきたい栄養素だ。

最後のブルーベリーエキスについてはどっちでもといった感じだ。私は一応飲んではいるが変化は分からない。

サプリメント入れ

私はこのようにサプリケースに入れて毎朝青汁と一緒に飲んでいる。

私はこれ以外でもマルチビタミンや亜鉛、DHAやEPA等も摂取しているがビタミンDだけでも十分効果的だと思うので是非試してみて欲しい。

ヨドバシ以外でも楽天やAmazon、Yahoo、ドラッグストア(ちょっと高い)でも販売しているので探してみるといいだろう。

パチンコやパチスロを健康に楽しむ為には自分で自分の体を守らなければいけない。

いきなりいろいろな事をするのは難しくても健康管理の為にできる事をしていって欲しい。

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